「顎関節症は原因によって治療法が異なる」 ため、症状や生活習慣に合わせた治療を行います。

① スプリント療法（マウスピース）

顎関節に負担をかけないよう、歯に装着するマウスピースを使用します。これにより、歯ぎしりや食いしばりを防ぎ、顎関節の痛みを軽減します。

② 理学療法（ストレッチ・マッサージ）

顎の周りの筋肉をほぐすマッサージや、筋膜リリースによって筋肉のこりや緊張を緩和します。また顎関節を正常な動きに戻すために、口を開け閉めするエクササイズや顎の動きを改善するトレーニングを行うこともあります。これにより、顎の可動域が広がり、痛みが軽減することがあります。

③ 薬物療法（痛みや炎症を抑える）

痛みがひどい場合、痛みを抑えるために鎮痛薬（例えば、NSAIDs）や筋肉弛緩薬が処方されることがあります。これらは、筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑える役割を果たします。

④ 噛み合わせ治療

歯の高さや噛み合わせに問題がある場合、調整することがあります。噛み合わせを改善することで、顎関節への負担を減らすことができます。

⑤ 外科手術

関節内部の炎症や変形がひどい場合、大学病院などで関節鏡手術を行うことがあります。

• 歯を食いしばらないように意識する
• 硬いもの・ガムを噛みすぎない
• 姿勢を正す
• ストレスを減らす（リラックスする習慣を作る）
• 片側だけで噛む癖をなくす！（両側でバランスよく噛む）

といったセルフケアも重要です。